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GI 지수 정보 모음/음료 및 유제품 당뇨 혈당지수 GI지수 GL

음료 술 우유 요거트 차 혈당지수 표 당부하지수 표 당지수 표 (이름순)

by 뚜리뚜리바 2023. 12. 4.
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음료 술 우유 요거트 차 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음

안녕하세요 !음료 술 우유 요거트 차 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다.

상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. 

 

(업데이트 날짜 2023년 12월 4일)

 

 

1음료 술 우유 요거트 차 혈당지수표 (이름 순서)

 

순번 음료명 혈당지수(GI지수) 당부하 지수(GL지수) 상세 내용 링크 주소
1 곰부차 10 1 당뇨 콤부차  혈당지수(당지수) GI지수 GL 
2 녹차 10 1 당뇨 녹차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
3 두유 30 2 검은콩두유 당뇨 두유 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
4 두유 검은콩 32 2 검은콩두유 당뇨 두유 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
5 막걸리 60 15 당뇨 막걸리 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
6 맥주 90 15 생맥주 당뇨 맥주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
7 0 0 당뇨 물 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
8 바나바 잎차 10 1 바나바잎 추출물 당뇨 바나바 차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
9 바바나잎 차 10 1 바나나 잎 추출물 당뇨 바나나잎 차 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
10 백차 10 1 당뇨 백차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
11 보리차 10 1 당뇨 보리차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
12 블랙커피 10 1 아메리카노 당뇨 블랙커피 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
13 생강차 10 1 당뇨 생강차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
14 생맥주 95 16 생맥주 당뇨 맥주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
15 소주 10 1 제로소주 당뇨 소주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
16 아몬드 우유 25 2 아몬드브리즈 당뇨 아몬드우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
17 요거트 35 3 무지방 요거트 당뇨 저지방 요거트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
18 요거트 (그릭) 11 1 당뇨 그릭 요거트 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
19 요거트 과일 52 3 과일 요구르트 당뇨 스위트 요구르트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
20 요거트 무지방 33 2 무지방 요거트 당뇨 저지방 요거트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
21 요거트 스위트 54 4 과일 요구르트 당뇨 스위트 요구르트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
22 요거트 저지방 34 3 무지방 요거트 당뇨 저지방 요거트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
23 요구르트 과일 52 3 과일 요구르트 당뇨 스위트 요구르트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
24 요구르트 스위트 54 4 과일 요구르트 당뇨 스위트 요구르트 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
25 우롱차 10 1 당뇨 우롱차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
26 우유 무지방 31 2 저지방우유 당뇨 무지방우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
27 우유 원액 27 2 고칼슘 우유 당뇨 우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
28 우유 일반 29 2 고칼슘 우유 당뇨 우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
29 우유 저지방 30 2 저지방우유 당뇨 무지방우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
30 우유 칼슘 강화 29 2 고칼슘 우유 당뇨 우유 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
31 위스키 10 1 당뇨 위스키 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
32 제로 음료 10 1 제로 음료 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
33 제로 콜라 10 1 제로콜라 당뇨 제로사이다 혈당지수 당지수 GI지수 GL 
34 제로소주 10 1 제로소주 당뇨 소주 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
35 캐모마일 차 10 1 캐모마일 차 당뇨 카모마일 차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   
36 코카콜라 63 6 코카콜라 당뇨 펩시콜라 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
37 펩시콜라 65 6 코카콜라 당뇨 펩시콜라 혈당지수(당지수) GI지수 GL 
38 홍차 10 1 당뇨 홍차 혈당지수(당지수) GI지수 GL   

 

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