당뇨 탕후루 혈당지수(당지수) GI지수 GL

탕후루 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 탕후루 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.탕후루 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 탕후루 혈당지수(GI지수) : 65 ~ 75

 

탕후루는 혈당지수(GI지수)는  65 ~ 75 으로 혈당수치가  높은 편입니다. 

탕후루 당부하지수(GL수치)는 35 ~ 45 으로 매우 높은 편에 속합니다. 

탕후루의 경우 물엿 또는 설탕물(시럽)을 묻혀 만드는 음식입니다.

탕후루의 과일에 따라서 혈당수치가 차이가 있을 수 있으나  기본적으로 높은 당의 함량을 가집니다. 

 

2. 탕후루와 당뇨

 

1. 높은 혈당지수 (GI지수)   높은 당부화지수 (GL 지수)

 

일반적인 탕후루의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 75으로 높은 혈당지수를 가집니다. 

당부하지수(GL지수)는 35 ~ 45 으로  아주 높은 당부하지수 입니다. 

탕후루의 경우 과일 및 설탕이 첨가되어 당함량이 매우 높은 편입니다.

당뇨병 환자가 피해야 할 음식 입니다. 

 

2. 혈당 스파이크 위험

탕후루는 높은 혈당지수 및 당부하지수로 급격하게 혈당을 올립니다.

급격하게 올라간 혈당은 혈당스파이크를 일으키며, 당뇨병 유발 및 당뇨병을 악화 시킵니다. 

탕후루 섭취로 급격한 피로감과 함께 무기력증을 느끼게 합니다.

 

3. 염증의 증가

탕후루는 당뇨병 환자에게 절대적으로 섭취를 하면 안되는 음식입니다. 

탕후루를 지속적으로 섭취시 혈당 스파이크가 반복이 되면서 체내의 염증이 증가하게 됩니다.

염증은 지속적으로 혈관을 손상시키며, 동맥경화 및 심근경색을 일으켜 당뇨병 합병증을 유발하게 됩니다. 

 

4. 공복 혈당 증가

탕후루는 혈당을 급격하게 상승시키며, 오랫동안 높은 혈당을 유지하게 됩니다.

지속적으로 높은 혈당이 유지하게 된다면 공복혈당도 상승하게 됩니다.

공복혈당의 상승은 인슐린 저항성이 증가 및 인슐린 감수성 저하로 당뇨병을 더욱 악화 시킵니다. 

 

 

 

 

3. 탕후루 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

(자료를 찾는 즉시 업데이트 해 놓겠습니다)

 

 

4. 탕후루의 장점

 

1.  엄청난 에너지 공급

 

탕후루는 탄수화물이 풍부하여 엄청난 칼로리를 제공합니다.

높은 칼로리의 공급은 많은 에너지를 공급하여 좋은 점도 있습니다.

하지만 소비하지 못한 칼로리는 지방으로 축적 되는 단점도 있습니다. 

 

2.  맛있는 맛

탕후루는 많은 사람들이 좋아하는 맛입니다.

달달하면서도 과일의 상큼함이 더해져서 달콤하고 상큼한 맛이 일품입니다. 

 

3. 다양한 맛

탕후루는 다양한 과일로 만들기 때문에 다양한 맛을 가집니다.

다양한 맛은 보는 눈과 입을 즐겁게 만들어 줍니다. 

 

4.  간편하게 어디서나

탕후루의 경우 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있는 간식입니다. 

만들어 진 탕후루를 서늘한 곳에 보관을 한다면 언제 어디서나 간편하게 섭취가 가능합니다. 

 

 

5. 탕후루 탕후루 혈당지수( GI 지수) 당부하지수(GL지수) 및 당뇨 결론

1. 탕후루의 혈당지수(GI지수)는 65 ~ 75 및 당부하지수(GL지수)는 35 ~ 45 엄청 높은 수치이다. 

2. 탕후루에는 고탄수화물의 음식으로 혈당스파이크를 및 당뇨병을 유발하게 된다. 

3. 탕후루는 체내의 염증을 증가시키며 지속적으로 혈관을 손상시키며, 동맥경화 및 심근경색을 일으킨다.

4. 당뇨병환자에게는 탕후루는 절대적으로 먹지 말아야 하며, 특히 어린이의 경우 소아당뇨병이 걸릴 확률이 높아 진다. 

 

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