제로콜라 당뇨 제로사이다 혈당지수 당지수 GI지수 GL

제로콜라(사이다) 혈당지수(GI지수) 당지수 당뇨 효능 

안녕하세요 ! 제로콜라(사이다) 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

1.제로콜라(사이다) 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 제로콜라 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10

2. 제로사이다 혈당지수(GI지수) : 0 ~ 10

 

 

제로콜라 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  낮은 편입니다. 

제로콜라 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 낮은 편에 속합니다. 

제로콜라의 경우 혈당지수 및 당부하지수에는 큰 영향을 주지 않습니다.

설탕을 대신하여 인공 감미료를 첨가하여 혈당에는 영향을 주지 않습니다. 

 

제로사이다 혈당지수(GI지수)는  0 ~ 10 으로 혈당수치가  낮은 편입니다. 

제로사이다 당부하지수(GL수치)는 0 ~ 1 으로 낮은 편에 속합니다. 

제로사이다의 제로콜라(사이다)와 같이 혈당지수 및 당부하지수에는 큰 영향을 주지 않습니다.

설탕을 대신하여 인공 감미료를 첨가하여 혈당에는 영향을 주지 않습니다. 

 

 

 

2. 제로콜라 제로사이다 와 당뇨

 

1. 낮은 혈당지수 (GI지수)   낮은 당부화지수 (GL 지수)

 

일반적인 제로콜라(사이다)의 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10 으로 낮은 혈당지수를 가집니다. 

당부하지수(GL지수)는 0 ~ 1으로  매우 낮은 수치 입니다. 

제로콜라(사이다)의 경우 인공감미료가 첨가되어 혈당을 올리지 않습니다. 

제로콜라(사이다)에 사용되는 인공 감미료 수크랄로스 아스파 와 아세설팜칼륨이 포함되어 있습니다.

 

 

2. 혈당 관리에 도움

당뇨병 환자에게는 제로콜라(사이다)는 일반 콜라의 대체품으로 사용이 가능합니다. 

분명 인공 감미료에 대한 부작용에 대한 다양한 연구가 있습니다

하지만 당뇨병 환자에게는 설탕보다는 더 좋은 선택이라 판단이 됩니다.

당연히 콜라를 안마시는 것이 제일 좋으나 적당량의 제로콜라(사이다)의 섭취는 혈당 관리에 도움이 됩니다. 

 

3. 영양성분 제공이 없음

제로콜라(사이다)는 당뇨환자에게 영양소가 제공되지 않습니다. 

제로콜라(사이다)의 영양 라벨을 보면 지방 탄수화물 또는 단백질이 포함이 되지 않아 칼로리도 0에 가깝습니다.

제로콜라(사이다)에서 받을 수 있는 영양소가 극히 적습니다. 

 

4. 단맛에 대한 갈망

제로콜라(사이다)를 마시는 사람들은 단맛에 대한 맛을 갈망하게 됩니다.

인공감미료는 극도의 단맛이 뇌에 전달되어 계속하며 단맛을 갈망하게 됩니다.

이러한 부분들이 장기적으로 보았을때 단맛에 대한 갈망으로 고탄수화물 식품을 찾을 확률이 높아 집니다. 

 

5. 체중 증가 및 심혈관 질환 증가 

제로콜라(사이다) 사이트 및 FDA 및 기타 전 세계 당국은 인공감미료가 식품 및 음료에 안전하다고 결론을 지었습니다.

하지만 이러한 연구에도 많은 논란이 있습니다.

인공 감미료의 섭취는 체중 증가 및 심혈관 질환의 위험 증가로 이어진다는 연구 결과가 있습니다.

하지만 이러한 연구의 경우 많은 양의 인공감미료는 섭취하는 경우에 해당 된다고 판단이 됩니다.

아직까지는 많은 연구 결과가 필요해 보입니다. 

 

 

 

 

 

3. 제로콜라(사이다) 영양성분 및 1일 권장 함량 (100g당 영양성분 및 함량)

 

칼로리: 0 칼로리 
탄수화물: 0g
단백질: 0g
지방: 0g
나트륨: 일반적으로 매우 낮은 양 
당류: 0g 

 

 

4. 제로콜라(사이다)(사이다)의 장점

 

1.  칼로리 프리

 

제로 콜라(사이다)는 거의 또는 전혀 칼로리가 없습니다.

다이어트 중인 사람들이나 칼로리를 제한해야 하는 사람들에게 좋은 선택입니다.

신체에 불필요한 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다.

 

2.  당분 프리

일반적인 콜라(사이다)에는 많은 설탕 및 시럽이 첨가가 됩니다. 

제로 콜라는 설탕이나 글루코스 시럽을 첨가하지 않아 혈당 수준을 높이지 않습니다. 당뇨병 환자나 혈당 관리가 필요한 사람들에게 이점이 있습니다.

 

3. 치아 보호

제로 콜라는 설탕이 없기 때문에 치아에 미치는 손상이 적습니다. 

일반적인 콜라의 설탕은 치아 썩음을 유발할 수 있는데, 제로 콜라는 이러한 위험을 감소시킵니다.

 

4.  다양한 맛

제로 콜라는 다양한 맛과 향이 있어 많은 사람들이 선호하는 맛을 골라 마실 수 있습니다. 

다양한 옵션으로 선택의 폭이 넓습니다.

 

 

 

5. 제로콜라(사이다) 제로콜라(사이다) 혈당지수( GI 지수) 당부하지수(GL지수) 및 당뇨 결론

1. 제로콜라(사이다)의 혈당지수(GI지수)는 0 ~ 10및 당부하지수(GL지수)는 0 ~ 1 엄청 낮은 수치이다. 

2. 제로콜라(사이다)를 안마시는 것이 제일 좋으나, 적당량 섭취는 일반 콜라보다 혈당관리에는 도움이 된다.

3. 제로콜라(사이다)의 인공감미료는 극도의 단맛이 뇌에 전달되어 지속적으로 단맛을 갈망하게 된다.

4. 제로콜라(사이다)는 적당량 섭취를 권장하며, 과다 섭취시 심혈관 및 당뇨 악화라는 연구 결과가 있다.

 

 

 

 

 

 

 

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