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건강 리뷰276

오디 효능 오디 고르는 방법 보관법 오디 영양성분 오디 목차1. 오디 기본 정보2. 오디 고르는 방법 및 보관방법3. 오디 영양소 성분표4. 오디 효능5. 오디 효능 요약 ★오디 기본 정보 이름오디영문명Mulberry제철 5월 ~ 6월 칼로리(100g)40 ~ 50 kcal ★오디 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색상 : 신선한 오디는 선명한 자주색을 띱니다2. 탄력성 : 오디를 가볍게 눌렀을 때 적당한 탄력이 느껴져야 합니다. 너무 단단하거나 물러서 으스러지는 것은 피하세요3. 표면 상태 : 표면에 흠집이나 찢어짐이 없는 오디를 선택하세요4. 꼭지 : 꼭지가 신선하고 알이 통통한 것이 좋습니다 2.보관 기한 : 냉장 보관: 오디는 냉장고에서 보관하는 것이 가장 좋으며, 일반적으로 3~5일 소비 권장냉동 보관: 물기를 제거한 후 냉동 .. 2024. 11. 4.
유자 효능 유자 보관법 고르는 방법 유자 영양성분 유자 목차1. 유자 기본 정보2. 유자 고르는 방법 및 보관방법3. 유자 영양소 성분표4. 유자 효능5. 유자 효능 요약 ★유자 기본 정보 이름유자영문명Citron 제철 (해외기준) 11월 ~ 1월 칼로리(100g)40 ~ 50 kcal ★유자 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색상 : 껍질이 선명한 노란색을 띠는 것이 좋습니다. 색이 고르고 밝은 것이 신선합니다. 2. 질감 : 껍질이 매끄럽고 약간의 탄력이 있는 것이 좋습니다. 너무 단단하거나 너무 물렁한 것은 피하세요. 3. 크기와 무게 : 크기에 비해 무게가 나가는 것이 과육이 풍부하고 신선한 유자입니다. 2.보관 기한 : 실온 보관 : 유자는 실온에서 약 1주일 정도 보관 가능 냉장 보관 : 냉장고에 보관하면 약 2주일 정도 보관.. 2024. 11. 3.
수박 효능 수박 보관법 고르는 방법 수박 영양성분 수박 목차1. 수박 기본 정보2. 수박 고르는 방법 및 보관방법3. 수박 영양소 성분표4. 수박 효능5. 수박 효능 요약 ★수박 기본 정보 이름수박영문명Watermelon제철 (해외 기준) 5월 ~ 9월 칼로리(100g)30 kcal ★수박 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 모양 : 상처나 갈라진 곳 없이 균형 잡힌 수박을 선택하세요. 2. 무게 : 같은 크기에서 더 무거운 수박이 과즙이 많고 잘 익은 것입니다. 3. 밑둥 색상 : 밑둥이 노란색일수록 잘 익은 수박입니다. 4. 색깔 : 짙은 녹색이고 윤기가 나지 않는 수박이 좋습니다 2.보관 기한 : 냉장 보관: 냉장고 야채칸에 2 ~ 3주 정도 보관 가능 실온 보관:  서늘한 곳에서 약 1주일 정도 보관 가능 손질 후 냉장보관 : 3 .. 2024. 11. 3.
석류 효능 석류 보관법 고르는 방법 석류 영양성분 석류 목차1. 석류 기본 정보2. 석류 고르는 방법 및 보관방법3. 석류 영양소 성분표4. 석류 효능5. 석류 효능 요약 ★석류 기본 정보 이름석류영문명Pomegranate제철 (해외 기준) 9월 ~ 12월 칼로리(100g)83 kcal ★석류 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 무게 : 무거운 석류가 더 즙이 많습니다. 2. 색깔 : 껍질이 선명한 빨간색이나 붉은 갈색을 띠는 것이 좋습니다. 3. 껍질 상태 : 껍질이 매끄럽고 균일한 것이 좋으며, 갈라지거나 상처가 없는 것을 선택하세요. 2.보관 기한 : 냉장 보관: 냉장고 야채칸에 2 ~ 3주 정도 보관 가능 실온 보관:  서늘한 곳에서 약 1주일 정도 보관 가능  3.보관법  Step 1: 실온보관–  통풍이 잘 되는 서늘한 곳에 보.. 2024. 11. 2.
살구잼 효능 살구잼 보관법 고르는방법 살구잼 영양성분 살구잼 목차1. 살구잼 기본 정보2. 살구잼 고르는 방법 및 보관방법3. 살구잼 영양소 성분표4. 살구잼 효능5. 살구잼 효능 요약 ★살구잼 기본 정보 이름살구잼영문명Apricot Jam 제철9월 ~ 11월 칼로리(100g)300 kcal ★살구잼 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 재료 확인 : 살구잼의 주재료는 살구와 설탕입니다. 첨가물이 적고, 신선한 재료를 사용한 제품을 선택하세요. 2. 당도 조절 : 설탕의 양을 확인하여 당도를 조절할 수 있는 제품을 선택하세요. 당도가 낮은 제품이 건강에 더 좋습니다. 3. 유통기한 : 유통기한이 길고, 보관이 용이한 제품을 선택하세요. 2.보관 기한 : 냉장 보관: 살구잼은 냉장고에서 약 1~2개월 동안 신선하게 보관가능냉동 보관: 장기간 보관.. 2024. 11. 2.
산수유 효능 산수유 보관 방법 고르는 방법 영양성분 산수유 목차1. 산수유 기본 정보2. 산수유 고르는 방법 및 보관방법3. 산수유 영양소 성분표4. 산수유 효능5. 산수유 효능 요약 ★산수유 기본 정보 이름산수유영문명Cornelian cherry제철 10월 ~ 11월 칼로리(100g)70 ~ 80 kcal ★산수유 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색상 : 신선한 산수유는 붉고 선명한 색을 띱니다. 2. 질감 : 겉이 매끄럽고 주름이 적으며, 너무 말랐거나 쪼글쪼글한 것은 피하세요3. 향 : 신선한 산수유는 강한 향을 지니고 있어야 합니다4. 씨 제거 : 씨를 제거한 제품인지 확인하세요. 산수유 씨에는 독소가 포함되어 있어 반드시 제거해야 합니다 2.보관 기한 : 냉장 보관 : 산수유는 냉장 보관 시 약 7~15일 보관 가능 냉동 보관 .. 2024. 11. 1.
말린 살구 효능 말린 살구 보관법 고르는 방법 말린 살구 영양성분 말린 살구 목차1. 말린 살구 기본 정보2. 말린 살구 고르는 방법 및 보관방법3. 말린 살구 영양소 성분표4. 말린 살구 효능5. 말린 살구 효능 요약 ★말린 살구 기본 정보 이름말린 살구영문명Fuji apple 제철6월 ~ 7월 칼로리(100g)240 ~ 250 kcal ★말린 살구 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색깔 : 황색 또는 황적색이 골고루 퍼져 있는 잘 익은 살구를 선택하세요. 껍질에 상처가 없는 것이 좋습니다2. 촉감 : 살짝 눌렀을 때 부드럽고 탄력이 있는 것이 신선합니다3. 향 : 은은한 향이 나는 살구가 신선하고 맛이 좋습니다 2.보관 기한 : 실온 보관: 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 6개월 ~ 1년 보관 냉장 보관: 냉장고에 보관하면 신선도를 더 오래 유지 하며 .. 2024. 11. 1.
살구 효능 살구 보관법 고르는 방법 살구 영양성분 살구 목차1. 살구 기본 정보2. 살구 고르는 방법 및 보관방법3. 살구 영양소 성분표4. 살구 효능5. 살구 효능 요약 ★살구 기본 정보 이름살구영문명 apricot제철6월 ~ 7월 칼로리(100g)48 kcal ★살구 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색깔 : 황색 또는 황적색이 골고루 퍼져 있는 잘 익은 살구를 선택하세요. 껍질에 상처가 없는 것이 좋습니다2. 촉감 : 살짝 눌렀을 때 부드럽고 탄력이 있는 것이 신선합니다3. 향 : 은은한 향이 나는 살구가 신선하고 맛이 좋습니다 2.보관 기한 : 실온 보관:  살구는 수확 직후 먹는 것이 제일 좋음 냉장 보관:  냉장고 야채칸에 보관하면 약 5~7일 보관 가능  3.보관법  Step 1: 냉장 보관–  살구를 종이 타월로 감싸서 과.. 2024. 11. 1.
사과잼 효능 사과잼 고르는 방법 보관법 사과잼 영양성분 사과잼 목차1. 사과잼 기본 정보2. 사과잼 고르는 방법 및 보관방법3. 사과잼 영양소 성분표4. 사과잼 효능5. 사과잼 효능 요약 ★사과잼 기본 정보 이름사과잼영문명Apple Jam 제철9월 ~ 11월 칼로리(100g)245 kcal ★사과잼 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 재료 확인 : 사과잼의 주재료는 사과와 설탕입니다. 첨가물이 적고, 신선한 재료를 사용한 제품을 선택하세요. 2. 당도 조절 : 설탕의 양을 확인하여 당도를 조절할 수 있는 제품을 선택하세요. 당도가 낮은 제품이 건강에 더 좋습니다. 3. 유통기한 : 유통기한이 길고, 보관이 용이한 제품을 선택하세요. 2.보관 기한 : 냉장 보관: 사과잼은 냉장고에서 약 1~2개월 동안 신선하게 보관가능냉동 보관: 장기간 보관이 .. 2024. 10. 31.
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