반응형 건강 리뷰86 로즈밸리(홍감자) 효능 및 부작용 칼로리 성분표 로즈밸리(홍감자) 목차 1. 로즈밸리(홍감자) 기본 정보 2. 로즈밸리(홍감자) 고르는 방법 및 보관방법 3. 로즈밸리(홍감자) 영양소 성분표 4. 로즈밸리(홍감자) 효능 5. 로즈밸리(홍감자) 부작용 및 주의사항 6. 로즈밸리(홍감자) 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 로즈밸리(홍감자) 기본 정보 이름 로즈밸리(홍감자) 영문명 red potato 제철 6월 ~ 9월 칼로리(100g) 68~79 kcal ★ 로즈밸리(홍감자) 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 로즈밸리(홍감자)는 주름이 없으며, 흠집이나 상처가 없는것이 좋습니다. 2. 로즈밸리(홍감자)는비슷한 크기라면 좀 더 묵직하고 단단한 것이 맛있습니다. 3. 로즈밸리(홍감자)는 녹색으로 잘 변하지는 않으나 녹색으로 변하거나 싹이 난다.. 2022. 9. 6. 수미감자 효능 및 부작용 칼로리 성분표 수미감자 목차 1. 수미감자 기본 정보 2. 수미감자 고르는 방법 및 보관방법 3. 수미감자 영양소 성분표 4. 수미감자 효능 5. 수미감자 부작용 및 주의사항 6. 수미감자 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 수미감자 기본 정보 이름 수미감자 영문명 Potato (Sumi Potato) 제철 6월 ~ 10월 칼로리(100g) 70~76 kcal ★ 수미감자 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 수미감자는 주름이 없으며, 흠집이나 상처가 없는것이 좋습니다. 2. 수미감자가 비슷한 크기라면 좀 더 묵직하고 단단한 것이 맛있습니다. 3. 수미감자가 싹이 나거나 녹색으로 색이 변했다면 피해주세요. 4. 수미감자가 울퉁불퉁하지 않으며, 매끈한 것이 좋습니다. 2.보관 기한 : 15일 (통상적 보관기한.. 2022. 9. 5. 돼지감자 효능 및 부작용 칼로리 성분표 돼지감자 목차 1. 돼지감자 기본 정보 2. 돼지감자 고르는 방법 및 보관방법 3. 돼지감자 영양소 성분표 4. 돼지감자 효능 5. 돼지감자 부작용 및 주의사항 6. 돼지감자 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 돼지감자 기본 정보 이름 돼지감자 영문명 jerusalem artichoke 제철 3월 ~ 5월 칼로리(100g) 35~36 kcal ★ 돼지감자 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 돼지감자는 주름이 없고 흠집이나 상처가 없는것이 좋습니다. 2. 같은 크기라면 좀 더 묵직하고 단단한것이 좋습니다. 3. 싹이 나거나 녹색의 색상이 없는 것이 좋습니다. 4. 돼지감자의 겉면의 색상은 옅은 갈색이 싱싱하고 좋습니다. 2.보관 기한 : 15일 (통상적 보관기한) 3.보관법 1. (상온보관) .. 2022. 9. 4. 리크 효능 및 부작용 칼로리 성분표 리크 목차 1. 리크 기본 정보 2. 리크 고르는 방법 및 보관방법 3. 리크 영양소 성분표 4. 리크 효능 5. 리크 부작용 및 주의사항 6. 리크 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 리크 기본 정보 이름 리크 영문명 leeks 제철 8월 ~ 10월 칼로리(100g) 28~54 kcal ★ 리크 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 리크는 하얀색 부분과 녹색의 부분이 색이 선명하고 윤기가 나는 것을 선택해주세요. 2. 겉면에는 주름이 거의 없고 매끄로운 것이 좋으며, 시들지 않는 것이 좋습니다. 3. 리크의 하얀 부분 및 녹색 부분이 곧고 단단한 것이 좋습니다. 4. 리크가 마른 잎이 있거나 노란 잎이 있다면 피해주세요. 2.보관 기한 : 7일 (통상적 보관기한) 3.보관법 1. (냉장보관).. 2022. 9. 3. 고춧잎(고추잎) 효능 및 부작용 칼로리 성분표 고춧잎(고추잎) 목차 1. 고춧잎(고추잎) 기본 정보 2. 고춧잎(고추잎) 고르는 방법 및 보관방법 3. 고춧잎(고추잎) 영양소 성분표 4. 고춧잎(고추잎) 효능 5. 고춧잎(고추잎) 부작용 및 주의사항 6. 고춧잎(고추잎) 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 고춧잎(고추잎) 기본 정보 이름 고춧잎(고추잎) 영문명 pepper leaf 제철 8월 ~ 10월 칼로리(100g) 45~51 kcal ★ 고춧잎(고추잎) 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 전반적으로 잎이 싱싱하며 시들지 않는 것이 좋습니다. 2. 겉면에는 주름이 거의 없고 매끄로운 것이 좋으며, 잎에는 갈변현상이 없는 것이 좋습니다. 3. 고춧잎(고추잎)의 색상은 녹색이 선명하고 윤기가 나는 것이 싱싱하고 좋습니다. 4. 고춧잎(고.. 2022. 9. 2. 미니 파프리카 효능 및 부작용 칼로리 성분표 미니 파프리카 목차 1. 미니 파프리카 기본 정보 2. 미니 파프리카 고르는 방법 및 보관방법 3. 미니 파프리카 영양소 성분표 4. 미니 파프리카 효능 5. 미니 파프리카 부작용 및 주의사항 6. 미니 파프리카 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 미니 파프리카 기본 정보 이름 미니 파프리카 영문명 mini sweet pepper 제철 5월 ~ 7월 칼로리(100g) 38~41 kcal ★ 미니 파프리카 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 꼭지가 싱싱하며 시들지 않는 것이 좋습니다. 2. 겉면에는 주름이 거의 없고 매끄로운 것이 좋으며, 크기가 균일한 것이 좋습니다. 3. 색상은 선명하고 윤기가 나는 것이 싱싱하며, 육질은 단단한 것이 좋습니다. 4. 전반적으로 알맹이가 묵직한 것이 싱싱하고.. 2022. 9. 1. 파프리카 효능 및 부작용 칼로리 성분표 파프리카 목차 1. 파프리카 기본 정보 2. 파프리카 고르는 방법 및 보관방법 3. 파프리카 영양소 성분표 4. 파프리카 효능 5. 파프리카 부작용 및 주의사항 6. 파프리카 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 파프리카 기본 정보 이름 파프리카 영문명 sweet pepper 제철 5월 ~ 7월 칼로리(100g) 14~26 kcal ★ 파프리카 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 꼭지가 싱싱하며 시들지 않는 것이 좋습니다. 2. 겉면에는 주름이 거의 없고 매끄로운 것이 좋으며, 크기가 균일한 것이 좋습니다. 3. 색상은 선명하고 윤기가 나는 것이 싱싱하며, 육질은 단단한 것이 좋습니다. 4. 전반적으로 알맹이가 묵직한 것이 싱싱하고 맛있습니다. 2.보관 기한 : 7일 (통상적 보관기한) 3.보.. 2022. 8. 31. 피망 효능 및 부작용 칼로리 성분표 피망 목차 1. 피망 기본 정보 2. 피망 고르는 방법 및 보관방법 3. 피망 영양소 성분표 4. 피망 효능 5. 피망 부작용 및 주의사항 6. 피망 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 피망 기본 정보 이름 피망 영문명 bell pepper 제철 5월 ~ 6월 칼로리(100g) 22~33 kcal ★ 피망 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 꼭지가 싱싱하며 시들지 않는 것이 좋습니다. 2. 겉면에는 주름이 거의 없고 매끄로운 것이 좋으며, 크기가 균일한 것이 좋습니다. 3. 색상은 선명하고 윤기가 나는 것이 싱싱하며, 육질은 단단한 것이 좋습니다. 4. 전반적으로 알맹이가 묵직한 것이 싱싱하고 맛있습니다. 2.보관 기한 : 7일 (통상적 보관기한) 3.보관법 1. (냉장보관) 피망을 물에 세.. 2022. 8. 30. 염교(락교) 효능 및 부작용 칼로리 성분표 염교(락교) 목차 1. 염교(락교) 기본 정보 2. 염교(락교) 고르는 방법 및 보관방법 3. 염교(락교) 영양소 성분표 4. 염교(락교) 효능 5. 염교(락교) 부작용 및 주의사항 6. 염교(락교) 활용 요리 7. 글쓴이 한줄평 ★ 염교(락교) 기본 정보 이름 염교(락교) 영문명 rakkyo 제철 5월 ~ 6월 칼로리(100g) 93~118 kcal ★ 염교(락교) 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 밑의 부분이 통통하며, 위쪽 부분은 비늘이 있는것이 싱싱합니다. 2. 염교는(락교)는 싹이 엄청 빨리 자라나기 때문에 싹의 길이가 짧거나 싹이 없는 것이 신선합니다. 3. 생 염교(락교)를 구매한다면 빠르게 싹이 자라기 때문에 가급적 빨리 섭취하시는 것이 좋습니다. 4. 전반적으로 겉에 하얀.. 2022. 8. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 10 다음 반응형
