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건강 리뷰276

잭프루트 효능 잭프루트 고르는방법 보관법 영양성 카람볼라 목차1. 카람볼라 기본 정보2. 카람볼라 고르는 방법 및 보관방법3. 카람볼라 영양소 성분표4. 카람볼라 효능5. 카람볼라 효능 요약 ★카람볼라 기본 정보 이름카람볼라영문명Carambola제철 6 월 ~ 8 월 칼로리(100g)31 kcal ★카람볼라 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 :  색상: 카람볼라는 노란색과 초록색이 섞인 색이 이상적입니다. 과일의 표면이 황금빛으로 변할 때가 가장 맛있습니다.모양: 카람볼라는 5개의 날카로운 모서리가 있는 별 모양을 하고 있습니다. 모서리가 선명하고 직선적이면 신선한 과일입니다.단단함: 과일이 너무 물러지지 않고 살짝 단단한 것이 좋습니다. 너무 부드러우면 과일이 과숙되어 맛이 떨어질 수 있습니다.상처 및 흠집: 과일에 큰 흠집이나 상처가 없는 .. 2024. 11. 16.
말린 바나나 효능 말린 바나나 보관법 고르는 방법 영양성분 말린 바나나 목차1. 말린 바나나 기본 정보2. 말린 바나나 고르는 방법 및 보관방법3. 말린 바나나 영양소 성분표4. 말린 바나나 효능5. 말린 바나나 효능 요약 ★말린 바나나 기본 정보 이름말린 바나나영문명Dried Banana제철 (해외 기준)연중내내칼로리(100g)314 kcal ★말린 바나나 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 목 부분 : 짧고 뭉툭한 것이 좋습니다. 끝부분이 각이 지거나 긴 것은 단맛이 덜합니다. 2. 외형 : 상처나 멍이 없고 몸통이 굵은 말린 바나나를 선택하세요. 3. 색상 : 밝은 노란색 또는 진한 노란색이 좋습니다. 탁한 노란색은 피하세요. 4. 초록색 말린 바나나 : 오래 두고 먹고 싶다면 초록색 말린 바나나를 구입해 따뜻한 곳에 두고 후숙하세요. 2.보.. 2024. 11. 16.
블랙커런트 효능 블랙커런트 보관법 고르는 방법 영양성분 블랙커런트 목차1. 블랙커런트 기본 정보2. 블랙커런트 고르는 방법 및 보관방법3. 블랙커런트 영양소 성분표4. 블랙커런트 효능5. 블랙커런트 효능 요약 ★블랙커런트 기본 정보 이름블랙커런트영문명Blackcurrant제철 7 월 ~ 8 월 칼로리(100g)63 kcal ★블랙커런트 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 :  색상: 블랙커런트는 선명하고 짙은 보라색에서 검은색을 띠는 것이 가장 신선합니다. 과일이 너무 연하거나 반점이 있는 경우는 피하는 것이 좋습니다.크기와 모양: 크기가 균일하고, 딱딱하지 않고 약간 부드러운 느낌이 드는 과일을 고르세요. 너무 크거나 말라보이는 과일은 신선하지 않거나 과숙일 가능성이 있습니다.상처 확인: 껍질에 상처나 찌그러짐이 없고, 통통하게 튀어나와 있는 것을 선.. 2024. 11. 15.
감주스 효능 감주스 보관법 고르는 방법 영양성분 감 주스 목차1. 감 주스 기본 정보2. 감 주스 고르는 방법 및 보관방법3. 감 주스 영양소 성분표4. 감 주스 효능5. 감 주스 효능 요약★감 주스 기본 정보 이름감 주스영문명Persimmon  Juice 제철 9월 ~ 11월 칼로리(100g)81 kcal ★감 주스 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 색상과 향 : 감 주스는 색이 선명하고 자연스러운 향이 나는 것이 좋습니다. 인공적인 향이나 색이 강한 제품은 피하는 것이 좋습니다2. 성분표 확인 : 첨가물이 적고, 감 함량이 높은 제품을 선택하세요. 설탕이나 인공 첨가물이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다3. 유통기한 : 유통기한이 충분히 남아 있는 신선한 제품을 선택하세요 2.보관 기한 :  냉장 보관 : 개봉 후에는 냉장고.. 2024. 11. 15.
귤 주스 효능 귤 주스 보관법 고르는 방법 영양성분 귤 주스 목차1. 귤 주스 기본 정보2. 귤 주스 고르는 방법 및 보관방법3. 귤 주스 영양소 성분표4. 귤 주스 효능5. 귤 주스 효능 요약 ★귤 주스 기본 정보 이름귤 주스영문명Tangerine Juice제철 -칼로리(100g)45 kcal ★귤 주스 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 성분표 확인 : 첨가물 없이 순수한 귤 주스를 원한다면 과즙 100% 제품을 선택하세요.설탕, 인공 첨가물이 없는지 확인합니다. "무설탕" 또는 "무첨가" 표시를 확인하세요.2. 제조 방식 : 신선한 귤을 직접 짜낸 주스가 가장 순수한 맛과 영양을 유지합니다. 농축액으로 만든 주스보다는 신선한 원물 그대로 짜낸 제품이 더 신선합니다.3. 포장 용기 : 주스의 신선함과 맛을 오래 유지할 수 있습니다.빛과 .. 2024. 11. 15.
바나나칩 효능 바나나칩 보관법 고르는 방법 바나나칩 영양성분 바나나칩 목차1. 바나나칩 기본 정보2. 바나나칩 고르는 방법 및 보관방법3. 바나나칩 영양소 성분표4. 바나나칩 효능5. 바나나칩 효능 요약 ★바나나칩 기본 정보 이름바나나칩영문명Banana chips 제철 (해외 기준)연중내내칼로리(100g)519 kcal ★바나나칩 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 목 부분 : 짧고 뭉툭한 것이 좋습니다. 끝부분이 각이 지거나 긴 것은 단맛이 덜합니다. 2. 외형 : 상처나 멍이 없고 몸통이 굵은 바나나칩을 선택하세요. 3. 색상 : 밝은 노란색 또는 진한 노란색이 좋습니다. 탁한 노란색은 피하세요. 4. 초록색 바나나칩 : 오래 두고 먹고 싶다면 초록색 바나나칩을 구입해 따뜻한 곳에 두고 후숙하세요. 2.보관 기한 : 실온 보관 : 바나나칩은 6 .. 2024. 11. 15.
바나나 효능 바나나 보관법 고르는방법 바나나 영양성분 바나나 목차1. 바나나 기본 정보2. 바나나 고르는 방법 및 보관방법3. 바나나 영양소 성분표4. 바나나 효능5. 바나나 효능 요약 ★바나나 기본 정보 이름바나나영문명Banana제철 (해외 기준)연중내내칼로리(100g)89 kcal ★바나나 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 1. 목 부분 : 짧고 뭉툭한 것이 좋습니다. 끝부분이 각이 지거나 긴 것은 단맛이 덜합니다. 2. 외형 : 상처나 멍이 없고 몸통이 굵은 바나나를 선택하세요. 3. 색상 : 밝은 노란색 또는 진한 노란색이 좋습니다. 탁한 노란색은 피하세요. 4. 초록색 바나나 : 오래 두고 먹고 싶다면 초록색 바나나를 구입해 따뜻한 곳에 두고 후숙하세요. 2.보관 기한 : 실온 보관 : 그린바나나 상태에서 3-7일 동안 신선하게 유지됩니.. 2024. 11. 15.
람부탄 효능 람부타 고르는 방법 보관법 영양성분 람부탄 목차1. 람부탄 기본 정보2. 람부탄 고르는 방법 및 보관방법3. 람부탄 영양소 성분표4. 람부탄 효능5. 람부탄 효능 요약★람부탄 기본 정보 이름람부탄영문명Rambutan제철 6 월 ~ 8 월 칼로리(100g)71 kcal ★람부탄 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 :  색상과 상태: 신선한 람부탄은 밝은 붉은색을 띠며, 겉 껍질이 윤기 있고 선명합니다. 껍질이 고르게 붉은 색을 가졌고, 일부는 노란색이 섞여 있을 수 있습니다. 껍질에 갈색 반점이 없는지 확인하세요.껍질 상태: 껍질이 너무 부드럽거나 건조해지지 않고, 탄력이 있는 것이 이상적입니다. 껍질이 물렁하거나 손으로 눌렀을 때 쉽게 부서지는 것은 과숙이거나 신선하지 않은 상태입니다.털의 상태: 람부탄 껍질의 털은 신선한 것이 특징.. 2024. 11. 14.
구기자 효능 구기자 보관법 고르는 방법 영양성분 구기자 목차1. 구기자 기본 정보2. 구기자 고르는 방법 및 보관방법3. 구기자 영양소 성분표4. 구기자 효능5. 구기자 효능 요약 ★구기자 기본 정보 이름구기자영문명Wolfberry제철 7 월 ~ 9월 칼로리(100g)69 kcal ★구기자 고르는 방법 및 보관방법 1.고르는 방법 : 색상과 크기: 구기자는 일반적으로 짙은 붉은색을 띠고 있습니다. 색상이 선명하고 고르게 붉은 것이 신선한 구기자입니다. 크기가 고르고, 표면이 깨끗하며 윤기가 있는 것을 고르는 것이 좋습니다.향과 상태: 신선한 구기자는 특유의 은은한 향이 나며, 눌렀을 때 부드럽지만 약간 탄력이 있어야 합니다. 건조하거나 쭈글쭈글한 상태는 피하고, 물러지거나 갈변된 것은 피하는 것이 좋습니다.건조 상태: 건조된 구기자를 구입할 때는 표면.. 2024. 11. 14.
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