콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 당지수표 (가나다 순서)

콩(두류) 혈당지수표 당지수표 당부하지수표 GI지수표 모음

안녕하세요 ! 콩(두류) 혈당지수표 당부하지수표 모음 입니다. 

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

생각하는 방식이나 접근하는 방식에 따라 개인적인 의견이 첨가 되어 있습니다.

상세한 내용은 옆의 링크를 누르시면 좀 더 상세한 내용을 확인이 가능합니다. 

 

(업데이트 날짜 2023년 11월 16일)

 

 

1. 콩(두류) 혈당지수표 (가나다 순서)

 

순번	콩(두류)명	혈당지수(GI지수)	당부하 지수(GL지수)	상세 내용 링크 주소
1	강낭콩	28	8	강낭콩 (밥 카레 스튜) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
2	검은콩	30	7	검은콩 (밥 죽 샐러드) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
3	녹두	25	16	녹두 (전 전병 삶은녹두) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
4	대두	18	7	대두 (두유 콩나물 두부) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
5	렌틸콩(렌즈콩)	25	4	렌틸콩(렌즈콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
6	병아리콩	30	7	병아리콩 (밥 샐러드 스프) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
7	완두콩	26	6	완두콩 (죽 빵 삶은완두콩) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL
8	팥	35	18	팥 (삶은팥 팥죽) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL

 

 

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