과일 당뇨병 종류별 혈당지수표(당지수표) GI지수표 2부

과일 당뇨 종류별 혈당지수표(당지수표) GI지수표

안녕하세요 ! 과일 종류별 GI지수(혈당지수) 당지수 종류별 모음입니다.  

대부분의 자료들은 국내에 자료 및 해외자료들을 참고하여 만들었습니다.

GI지수(혈당지수)의 경우 재배방식이나 지형에 따라 달라집니다.

그뿐만 아니라 사람마다 편차도 있습니다.

 

 

 

1.블루베리 블루베리 주스 블루베리 아이스크림 종류별 GI (혈당)지수 

1. 블루베리 GI 지수 : 40 ~ 53

2. 블루베리 요거트 (저지방)  지수 : 33~ 36

3. 블루베리 머핀 GI 지수 : 50 ~ 60 

4. 블루베리 스무디 (설탕 함유)   GI 지수 : 60~ 80

 

블루베리 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.14 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 블루베리 (요거트 머핀 스무디) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

블루베리 (요거트 머핀 스무디) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

 

 

 

 

 

2.딸기 딸기 주스 딸기 아이스크림 종류별 GI (혈당)지수 

1. 딸기 GI 지수 : 40 ~ 50

2. 딸기 요거트 (저지방)  지수 : 45

3. 딸기 샐러드 GI 지수 : 30 ~ 40 

4. 딸기 스무디 (설탕 함유)   GI 지수 : 60

 

딸기 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.15 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 딸기 (요거트 샐러드 스무디) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

딸기 (요거트 샐러드 스무디) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

 

3.체리 체리쥬스 체리파이 체리요거트샐러드 종류별 GI (혈당)지수 

1. 체리 GI 지수 : 22

2. 체리 쥬스  지수 : 58

3. 체리 파이 GI 지수 : 74

4. 체리 요거트 샐러드  GI 지수 : 35

 

 

체리 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.17 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 체리(주스 파이 요거트샐러드)혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

체리(주스 파이 요거트샐러드)혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능

 

4.레몬 레몬쥬스 레몬파이 레몬요거트샐러드 종류별 GI (혈당)지수 

1. 레몬 GI 지수 : 20

2. 레몬 주스 (설탕추가 없음)   지수 : 22

3. 레몬 케이크 GI 지수 : 74

4. 레몬 샐러드  GI 지수 : 30

 

레몬 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.19 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 레몬 (주스 케이크 샐러드) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과

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5.자몽 자몽수즈 자몽샐러드  종류별 GI (혈당)지수 

1. 자몽 GI 지수 : 25

2. 자몽 주스 지수 : 50

3. 자몽 샐러드 GI 지수 : 32

 

자몽 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

 

2023.05.19 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 자몽(주스 샐러드) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과

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6.살구 살구수즈 살구샐러드  종류별 GI (혈당)지수 

1. 살구 GI 지수 : 30 ~ 35

2. 살구 주스 지수 : 40 ~ 50

3. 살구 건조 GI 지수 : 40

 

살구 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.21 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 살구( 건살구, 살구 주스) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과

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7.감  단감 홍씨 종류별 GI (혈당)지수 

1. 감 GI 지수 : 43

2. 단감 GI 지수:  53

3. 홍씨 GI 지수 : 60

 

감 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.22 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 감 단감 홍씨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능 효과

감 단감 홍씨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능 효과

 

8.키위 키위수즈 키위샐러드  종류별 GI (혈당)지수 

1. 키위 (제스프리 그린키위) GI 지수 : 39 (https://www.zespri.com/en-UK  참조)

2. 키위 (제스프리 골드키위) GI 지수 : 38 (https://www.zespri.com/en-UK  참조)

3. 키위  GI 지수 : 48

 

키위 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.23 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 키위 제스프리(골드키위 그린키위) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과

키위 제스프리(골드키위 그린키위) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과

 

 

 

 

 

9.매실 혈당지수(GI지수) 

1. 매실 GI 지수 : 40

2. 매실청 GI 지수 : 80

 

매실 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.24 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 매실 매실청 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과 효능

매실 매실청 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과 효능

10.라즈베리 혈당지수(GI지수) 

1. 라즈베리 GI 지수 : 32

 

라즈베리 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.26 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 라즈베리 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능 효과

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11.귤 혈당지수(GI지수) 

 

1. 귤 GI 지수 : 42

2. 귤 샐러드 GI 지수 : 32

3. 귤 주스(설탕첨가) GI 지수 : 60

4. 무가당 귤 주스 GI 지수 : 45 

5. 감귤 GI지수 : 47

 

귤 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.30 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 귤 감귤 (샐러드 주스) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효능 효과

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12.아보카도 혈당지수(GI지수) 

 

1. 아보카도 GI 지수 : 10

2. 아보카도 샐러드 GI 지수 : 10~ 30

3. 아보카도 토스트 GI 지수 :60

4. 아보카도 샌드위치 GI지수 : 60 

 

아보카도 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.30 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 아보카도(샐러드 스무디 스프) 혈당지수(당지수) GI지수 GL 당뇨 효과 효능

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13.석류 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 석류 GI 지수 : 16 ~ 29

2. 석류 샐러드 GI 지수 : 20 ~ 35

3. 석류 주스 GI 지수 :  35 ~ 50 

4. 석류 씨드  GI지수 : 20 ~ 25

 

석류 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.05.31 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 석류(주스 샐러드 씨드) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

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14.대추 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 대추 GI 지수 : 40 ~ 50

2. 대추 주스 GI 지수 : 50 ~ 60

3. 건 대추  GI 지수 :  45

 

대추 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.06.01 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 대추(주스) 건대추 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효과 효능

대추(주스) 건대추 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효과 효능

15.자두 혈당지수 (GI지수) 

 

1. 자두 GI 지수 : 40 ~ 50

2. 자두 잼 GI 지수 : 65

3. 자두 주스   GI 지수 : 55 ~ 65 

 

자두 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수에 대한 상세 내용은 아래의 링크에서 확인이 가능합니다.

2023.06.01 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 자두(주스 잼) 당뇨 혈당지수(당지수) GI지수 GL 효능 효과

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2023.06.03 - [GI 지수 정보 모음/과일 당뇨 혈당지수 GI지수 GL정보 모음] - 과일 당뇨병 종류별 혈당지수표(당지수표) GI지수표 1부

과일 당뇨병 종류별 혈당지수표(당지수표) GI지수표 1부